фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения имитируют естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по определенной траектории, — инвентарем являются свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, и это дает возможность двигаться комфортно и привычно для тела. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.