фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, применяемых в рамках данной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, снимать стресс, улучшать осанку, устранять лишнее напряжение и предотвращать травматизм. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А при определенном усердии можно научиться делать шпагат.